1週間後に、高校時代の友達とカフェで会う約束をした、遠距離恋愛している彼と久しぶりにデートすることになった、など大事なイベントを近々控えていませんか?もし、あなたが現在太めの体型であれば、すぐにスリムな体つきになりたいと考えてしまうのが当然です。実は、7日間で痩せて美しくなれる方法が実際にあります。

わずか7日間で5キロも痩せるのはとても大変である

1週間で脂肪を5キロ減らしたいと思っても、一般人には難しいのが普通です。ダイエットを経験した人には分かると思いますが、そう簡単には体重を落とせません。よほど激しい運動を継続して行い、水分もほとんど摂らないような極限状態を維持しなければ、その数字を達成するのは困難でしょう。減量を徹底して行うプロのボクサーでもなければ、実現することは到底できません。現実問題として、食べたいお菓子を我慢したり、食事も最小限にするような努力は、なかなか苦しくて長続きしないことも大きく関係してきます。痩せることに対して苦労がつきまとうのは、簡単に体重が減らないように人間の体ができているからです。

36000カロリーを7日で消費するのは不可能に近い

体についた脂肪を1キロ減らしたいなら、およそ7200キロカロリーを消費する必要があります。もし、脂肪5キロを減らしたい場合は、36000キロカロリーを燃焼させなければなりません。わずか1週間でそれだけ膨大な量のカロリーを使うのは、ほとんど不可能です。何しろ、1日に5142キロカロリーも消費する必要が出てくるからです。時間をかけずに、すぐに美しくなることを女性は求めがちですが、健康的に痩せるためにはやはり時間がかかることを覚悟しておく必要があります。毎日、たゆまぬ努力を続けなければ、劇的な痩せ方はしないのが普通です。

本当は2キロしか痩せていなくても5キロ痩せたように見せよう

無理なダイエットをすれば、たとえ本当に5キロ痩せることができたとしても、何となく不健康な雰囲気を漂わせる結果になるでしょう。つまり、負のオーラをまとっているように、痩せたというよりもやつれたという言葉がぴったりな状態になってしまいます。一日の摂取カロリーを無理に減らして5キロ痩せてみても、魅力的な女性にはなれません。目指すべきなのは、健康的な美しさです。スリムで輝くようなキレイさを持つ印象に見せるためには、2キロぐらい痩せるのがおすすめです。ウエストやふとももがほっそりした感じになれば、きっと素晴らしく痩せた雰囲気に見えるでしょう。大切なのは、数字ではなくて実際に魅力的に見えるかどうかです。

まずは1週間で2キロ減の効果的なダイエットにチャレンジしよう

7日で2キロぐらいのダイエットを目指すことなら、誰にでもできる可能性があります。とにかく、無理のない痩せ方で理想的なスタイルを作り出しましょう。そのためには、食事を一食分ダイエット食品に置き換えるような方法もおすすめです。また、ウエストやふとももをほっそりと見せるためのマッサージを続けて施術してもらうのも効果があります。もし、それでも4キロ痩せるのがあなたの目標なら、一ヶ月ぐらいかけてその数字を達成するのを目指すといいでしょう。無理のない痩せ方をしてくれぐれも体に負担をかけすぎないように注意しましょう。

7日間という短い間の勝負なら、健康のためにも少し摂取カロリーを減らすことで対応しましょう。本当の目的は、痩せることではなくて、魅力的に見える自分を作ることです。そのように、自分が求めている状態をしっかりと把握することで目標を達成することは簡単になってきます。ぜひ、あなたも1週間で2キロのダイエットに挑戦してみましょう。

リバウンドしない体つくりのために始めたい習慣

1週間に5キロ痩せられる、という夢のような状況が起きたとしましょう。でも、すぐに元の体重に戻ってしまっては何にもなりません。ここでは、ダイエットしたスリムな体型を維持するためにつけるべき2つの習慣についてお伝えします。

ダイエットが成功しても油断してはいけない

一日一食置き換えダイエットが大成功をおさめても、まだ安心はできません。リバウンドという怖いものがあるからです。たとえ1週間に5キロ痩せることができても、その反動でもっと太ってしまうことも現実にあります。特に、急激に体重を落とした場合、その反作用が起きやすくなることは容易に推測できます。ダイエットが成功しても決して油断せずに、常にその体型を維持する努力を怠らないようにしましょう。

毎日ホットヨガを行う習慣をつけるのがおすすめ

1週間に5キロ痩せても、その後リバウンドしてしまっては意味がありません。スリムなスタイルを維持するために、ホットヨガを継続するという方法があります。高温多湿な部屋の中でさまざまなポーズを取るため、たくさんの汗をかけるメリットがある運動です。ヨガの中でももっともダイエットに効果があるとされています。特に、女性には柔らかな筋肉をつけやすくなるのでおすすめです。初心者の人はやり方が分からないことが多いので、最初はホットヨガスタジオなどに通うようにしましょう。無理なく続けられて痩せやすい体を作ることができるホットヨガは、リバウンドしにくい体を作るためにも最適です。

美味しくて体にいい発芽玄米を食べる習慣をつけよう

リバウンドを防ぐ食べ物として発芽玄米が挙げられます。日本人は、毎日主食としてお米を食べますが、白米を食べている人が圧倒的に多いでしょう。白米を食べると実は太りやすくなります。日本人にお腹がポコッと出ている人が多いのは、その食習慣があるからです。本当に栄養素が多くてカロリーが低いのは玄米だといわれています。しかし、ボソボソした食感があったり、体に栄養素を摂取しにくいなどの欠点がありました。その点、発芽玄米であれば、白米のようなもっちりした食感があって食物繊維やビタミンなども体に取り入れやすくなってきます。できれば、発芽玄米炊飯器を使って美味しく炊くのがおすすめです。

1週間に5キロのダイエットに無事成功しても、油断は禁物です。ホットヨガや発芽玄米を続ける習慣を作って、そのスタイルを維持することに心を砕きましょう。そうすれば、今までの努力が水の泡にならずにすみます。

自分に適した有酸素運動を続けるのが効果的!

あなたは、1週間で5キロ痩せたようなスタイルをどうやって作り上げればいいと思いますか?短期間でダイエットを成功させるには、単に摂取カロリーを減らすだけでは不充分です。効率よくスリムになるために、毎日の生活に取り入れられる有酸素運動を続けましょう。

短期間で痩せたいならやはり運動を取り入れることも大切

一日一食分の置き換えダイエットを継続してみても、それだけでは1週間に5キロ痩せたように見せるのは難しいでしょう。食事の工夫だけでなく手軽にできる運動も一緒に取り入れた方が、体重は減らしやすいです。実は、運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類があり、脂肪を減らせる効果があるのは、前者であるといわれています。後者は、筋トレのように体の一部分に力を加えることで筋肉などを鍛える体の動かし方となります。長期的な肉体づくりを考えるなら別ですが、短期間に痩せたい場合は主に有酸素運動を多く行いましょう。

楽しみながら続けられる運動がおすすめ

有酸素運動の代表格といえば、継続的に体を動かせるダンスなどが挙げられます。気持ちよく踊れるように、テンポの良い曲を使ったミュージシャンのDVDを利用して痩せるのもいいでしょう。特に、自分が好きなアーティストのヒット曲であれば、自然とノリも良くなります。現在では、ダイエットを目的としたエクササイズ入りのDVDもありますので、購入して痩せるために役立てるのも一つの方法です。激しく踊ることができれば、簡単に慢性的な運動不足も解消できるでしょう。

脂肪はすぐに燃焼し始めるわけではない

ここで知っておきたいのは、体に付いた脂肪が消費され始めるのは有酸素運動を始めて15分ぐらいの時間が過ぎてからだということです。よくダイエットするのには、筋肉を作って基礎代謝を上げる必要があるといわれます。そのため、筋トレなどの無酸素運動がすすめられることもありますが、女性であればあまり関係ないでしょう。脂肪を減らせる有酸素運動の種類には、水泳やウォーキング、サイクリングなども挙げられます。室内で行う運動なら、スクワットやヨガ、ピラティスなども有効です。ぜひ、あなたに適した種類のものを見つけるようにしましょう。

手軽に消費カロリーを増やせる運動を見つけよう

1週間に5キロ痩せたように見せたいなら、サウナスーツを着て運動するのも効果があります。とにかく、楽しみながら体を動かせる運動を自分なりに探してみましょう。走るのが好きな場合は、ランニングでもその効き目はあります。毎日、走るコースを決めたりして、同じ距離を走ることを一定期間続けてみましょう。短期間でダイエットしたい場合は、素晴らしい効果が出てくるはずです。

1週間に5キロ痩せたような雰囲気を作るには、やはり手軽にできる運動を取り入れるのが効果的でしょう。美しく痩せてダイエットを成功させるためにも重要なのが体の動かし方です。ぜひ、あなたもダンスDVDなどを使って楽しみながら痩せましょう。

即効性を求める人にはお試しエステ体験がおすすめ!

1週間で5キロ痩せたい、と願うなら、ダイエット食を続けることや痩せるための運動をする他にどのような方法があるのでしょうか?実は、エステのお店で痩身エステを受けると、グンと雰囲気が違ってきます。お試し体験コースを利用すれば、リーズナブルな価格でほっそりと見せることが可能となります。すぐに短時間で効き目がありますので、即効性を求める人にはとてもおすすめです。

一回受けるだけでも効果が出るのが痩身エステである

ダイエットに有効な食事や運動を続けてみても、1週間に5キロ痩せたように見せるのは大変です。まだまだ、痩せ方が足りないと感じてしまう人も多いでしょう。そんな場合におすすめなのが、痩身エステのお試し体験です。一回受けただけでもほっそりした体型に見せられる効果がありますので、ぜひ試してみましょう。太いウエストや太ももなども、一回施術してもらうだけでむくみが取れてすっきりと見えるようになってきます。短時間で痩せたいなら、利用しない手はありません。

お試し体験なら安い価格でエステを受けられる

エステのお店に通うのはお金がかかりすぎると考えて、二の足を踏んでしまう人も多いのが現実です。しかし、1週間に5キロ痩せたように見せるダイエットというのも、自分で努力するだけではなかなか無理な場合が多いのではないでしょうか?そんな時に、お試し体験を利用すれば、とても安い価格で痩身エステを受けられます。エステティックTBCやフェイバリックスなどのエステサロンなら、大体3000円ぐらいの金額でお試し体験ができます。また、ラ・パルレなら500円ぐらいしかかからない、という破格の安さです。

ラクに痩せられるのも痩身エステの大きなメリットである

エステを利用するのであれば、自分でダイエットを頑張るよりもとてもラクに痩身効果を得られます。はっきりいって、ベッドに寝転んでいるだけで痩せることができるでしょう。大きな努力を必要とする自力での食事制限や運動に比べると、本当に驚くほど簡単です。活用しないのは、もったいないことです。1週間に5キロ痩せたように見せたい場合にも、大きな効果を発揮してくれるでしょう。自分でしなければならないことは、近くにあるお店を探して行ってみるだけです。電話でお試し体験を受けたいとお店のスタッフに告げれば、すぐに予約を取ることができるでしょう。

即効性があるので1週間後にイベントを控えている場合にも効果的

1週間後に合コンを控えていたり、大好きな人との初めてのデートがあるといった場合には、すぐに効き目がある痩身エステが何よりも頼りになります。すぐに、5キロ痩せたように見せたい場合には、とても大きな味方になるでしょう。ダイエットしたい、でももう日にちがない、という時には、ぜひエステサロンの痩身エステを利用してみましょう。お店の中では、雰囲気が良く、誰でもリラックスできるムードがありますので、ゆっくりと過ごせて精神的なストレスまで解消できることもあります。

1週間で5キロ痩せたように見せたい、食事や運動を頑張ったけどもう一押しが欲しい、という場合には、エステサロンのお試し体験サービスを利用してみましょう。必ず、あなたの体型はグッと痩身に近づきます。何しろ、自分では苦しい努力をすることなく、美しくスリムなスタイルを一日で作れるのが魅力です。短時間で美しく見せたい場合には、この方法はとても簡単で効き目があるといえるでしょう。

置き換えダイエットで摂取カロリーをコントロール

1週間で5キロ痩せたい、と思っても無理な断食を続けるのは体に良くありません。結果的に、不健康さの漂う痩せ方を実現してしまうことがあるからです。美しく輝ける女性になるには、健康的で魅力のあるスリムさを目指しましょう。

なぜ、ダイエットに断食は良くないのか?

痩せたいと願う女性の中には、朝食や夕食だけ食べるようにしてその他は断食してしまう人が時々います。しかし、それは賢いダイエットの方法とはいえません。必要な栄養を摂取しないで痩せようとすれば、必ず健康的でない痩せ方になってしまうからです。

一日に一食分だけダイエット食品に置き換えるのがおすすめ

美しく痩せたいなら、摂取カロリーを無理なく抑えることができる置き換えダイエットをしてみましょう。その日の体調などに合わせて、朝食や昼食など一食分をカロリーの低いダイエット用の食品に置き換えるようにします。消費カロリーを増やすために、さらに運動などを加えるようにするのも効果的です。

負のオーラが発生しない痩せ方をしよう

1週間で5キロ痩せたい、と思うような女性は、つい過激なダイエットをしてしまいがちです。そうすると、不健康さのつきまとうげっそりした痩せ方につながってしまいます。無理なく健康的に痩せたいなら、上手に市販のダイエット食品を使ってみましょう。普段会社に通っている社会人であっても、朝食や夕食を低カロリーな食品に置き換えることで簡単にスリムな体型を実現できます。

無理な断食を続ければ、お肌に悪い影響が出たり、便秘になったりしてしまうこともあります。そういう結果を招かないためには、一日一食分だけ摂取カロリーを減らせる置き換えダイエットがおすすめです。

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